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前幾天有個朋友說他殺球太強了，沒人想跟他打球，這種沒朋友的事問我就對了 今天就來教大家怎麼自爆肩膀，藉由壓迫肩膀上面的肌肉來抑制自己的力量，融入凡人！ ⚠️影片要點請記下來確實執行！如果你的肩膀也...

先恭喜蘇奇俊得到今年總統盃全場總冠軍!!! 這次邀請到他來跟大家分享他的肩部訓練 這個菜單到後半部分 其實我重量都偷偷的減輕 不然實在是跟不上阿😩😩~~ 如果有新手想嘗試 要注意重量的拿捏 並評估自...

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