睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...

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大家好！我是小麋鹿 我的健齡是一年十一個月 這個系列的影片，目的是為了記錄準備比賽的過程 如果喜歡我的影片記得訂閱我喔！ 有問題歡迎留言給我...

#rotatorcuff #旋轉肌 #physiotherapy 旋轉肌是個好東西！這次講解了旋轉肌及肩胛胸廊肌肉的解剖學， 以及介紹了五個十分簡單安全的居家強化運動， 若你也有舉起手肩膊就會卡卡痛...

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 有甚麼肩部訓練動作可以適合我們中國人肩膊比較窄的骨架去做一個突破既訓練呢!? 而又不需要用藥物!!絕不需要用藥物!!純天然去做!!大家睇睇!! 胡教授之(健身...

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