#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...

Eunice SPA全台18家直營 今天特別預約了台中精誠館 來體驗岩盤浴 「我要減肥」是女人這輩子的課題，但這四個字卻成為許多女人喊口號的名詞。 我知道很多人很懶，因為我也是😆所以真心推薦一種減肥...

Credit: Katrinauntie 開開心心！打開胸膛的兩組可動性日用胸椎拉伸 近日公私營機構漸漸開始全面復工，但不論是在辦公室工作還是在家工作，香港工作環境的設計往容易導致身體前方肌肉較為...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

你肩頸經常痠痛嗎？ 可能你有駝背的習慣、或是工作忙碌經常久坐、或是壓力大容易聳肩、或是像Paige一樣需要常常抱小baby，這些姿勢維持過久，容易造成你的肩膀前傾、胸部、背部肌肉緊繃，長期下來，就會...

落枕別害怕 只要知道落枕的原理 預防勝於治療~ 落枕就會遠離你唷! 就算落枕了，也沒關係 跟著AMBER一步一步處理它吧!...

肩關節周圍肌群緊繃，是現代人非常常見的問題，造成訓練過程中會比較容易出問題。這支影片會教大家如何解決這些問題。 訂閱按下小鈴鐺►https://goo.gl/DRHGPG 健身課程報名：https:...

【全民人體力學教室：如何用一片紗布 快速放鬆肩頸痠痛?】 你常肩頸痠痛嗎? 你還在用原始時代的按摩伸展方法嗎? 今天要教大家一個神奇的力學放鬆方法: 「紗布放鬆法」 究竟該如何用一片紗布快速平衡...

改善圓肩問題，就要想辦法修正「肩關節內旋轉」狀況。 除了伸展放鬆過度緊繃的「胸肌」「背闊肌」這些大肌群，必須要讓肩外轉肌群變得更強壯才可以。 肩外轉肌群包含「棘下肌」「小圓肌」「後三角肌」，相對於胸...

｜瑜伽說Yoga Talks ｜ EVERYDAY YOGA系列影片 這個系列我們將介紹基礎又實用的瑜伽體式， 並且深入的介紹。 適合隨時隨地、天天練習的瑜伽。 Ep2.【深度減壓！療癒骨盆與髖關節...