レッスンは1:50からです。体が超硬くて猫背の人は【腰痛に悩んでいる】ことが多いですよね！そんな人は『朝ストレッチ』が断然おすすめ！【朝】というのがポイントです！寝起きは筋肉が収縮して体が固まってしま...

硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をほぐすには、力技でゴリゴリやってもはがれにくい！ 緩めることで肩甲骨をはがしていくという「北風と太陽の法則」をヨガに当てはめた非常識で画期的なレッスン。 Japanes...

美しい腕と引き締まった胸の作り方 ダイエットやジムに行かずに、完璧に引き締まった夏の体を簡単に作る方法。 フランスのテレビスターでベストセラー本　セルフ・リフティングの著者でもあるカミーユ・ボレアは美...

肩こり解消、姿勢改善に効く、前かがみ矯正ヨガの紹介です。 姿勢をよくするには、背中の筋肉を鍛え、肩甲骨を安定させることが大切。肩甲骨の周りの筋肉を意識しながら肩甲骨を動かすことで、前かがみを矯正し、...

前かがみ矯正ヨガで、肩こり解消、姿勢改善！ 猫背改善には、背中の筋肉を鍛え、肩甲骨を安定させることが大切。肩甲骨の周りの筋肉を意識しながら肩甲骨を動かすことで、姿勢をよくし、肩こりを解消することがで...