背中のトレーニングで床引きデッドリフトを行いました。 自分の中のＭＡＸ重量に挑戦してみましたが、最後のセットは少し腰が丸まったフォームになってしまいました。 僕はＭＡＸ重量に挑戦する場合でも、ウエイト...

背中のトレーニングで行った「床引きデッドリフト」のウォーミングアップ編です。 デッドリフトで僕が意識しているフォームのポイントと、重量に集中するためのルーティーンについて語ってみました。 MAX重量に...

ラットプルダウンで広背筋に効かせるためのフォームについて、僕が効果的だと思うポイントを解説してみました。 筋肉に効かせるために、その筋肉を意識しながら動作を行うことは、とても効果的なやり方です。 しか...

背中のトレーニング全体を撮影した動画の「後編」です。 前編はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=bjcdiHqTVbc トレーニング全体では、広背筋だけでなく背中...

背中のトレーニング全体を撮影した動画の「前編」です。 後編はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=81sNVIt_P9g トレーニング全体では、広背筋だけでなく背中...

リクエストいただいた背中のトレーニング動画をアップします。 この日のトレーニングは、デッドリフト、チンニング、ベントオーバーローイング、マシンを使ったロゥローイングを行いました。 肩のトレーニング動...