ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。 二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、EZバーカール、スパイダーカール、ロープハンマーカールの5種目。 三頭筋はトライセプスエクス...

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井若コーチ https://instagram.com/iwakayoshiro?utm_medium=copy_link メンディー君 https://instagram.com/mendy_de...

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ボディビル大会6週間前に行った肩のトレーニングです。 減量期のため消費を増やし代謝を上げることも意識しつつ、痛めた右肩に負担をかけないように注意しながら、バックプレス、アップライトローイング、ケーブル...

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今回は背中のトレーニングの中でもローイングについて解説いたします！ チンニングとの違いや、ダンベル、バーベル、ケーブルを使った方法なども解説していますので、ぜひトレーニングに役立ててください！ チン...