【訂正】 動画の中のトレーナーの方のお名前のテロップに誤りがございました。 荒川孝行さんではなく、正しくは荒川大介さんでございます。 大変申し訳ございませんでした。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

こんにちは！ フィットネストレーナーのfurukawa annaです！ 今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！ 今回皆さんにお伝えするのは、運動を始める前に知って欲し...

■公園で出来る筋トレ7種の紹介：https://haga-seven.style/archives/1899 今回僕は以下の7種で上半身を鍛えてきました👇 ①斜め懸垂 ②鉄棒プレス？ ③ディップス ...

肩こり、腰痛、頭痛、なんでもいけるこのアイテムは体が硬い人にピッタリ！ ちょっとシュールな見た目だけどだんだん可愛く見えてくるよ。 無印良品で500円くらいで買いました！コスメ商品の隣にポツンと寂しそ...

デッドリフトの効果や筋トレの方法：https://haga-seven.style/archives/208 ■デッドリフトとは？ そもそもデッドリフトって名前がイカツイですよねｗ 名前の由来は、 ...

健康的で強い体、完璧な体型、そして自信に満ち溢れた後ろ姿に憧れない人はいないでしょう。僕もその一人！広く大きな肩を手に入れることは決して不可能ではありません。ジムでも自宅でも、たった1ヶ月間、トレーニ...

懸垂を極めろ。背中トレーニングを攻略して広背筋に効かせる。懸垂を徹底解説。 山澤礼明Instagramはこちら→http://instagram.com/yg.yamasawa.hiro サイドレイ...

どうすれば完璧なお尻と足を、手に入れることができるんだろう？それは私にとっても大きな問題でした。ジムで頑張って運動しているのに、目覚ましい結果を実感できない... そこで私は1日100回のスクワットを...

ジャックナイフストレッチという名前で有名なストレッチ方法です。太ももの裏を伸ばし、腰痛予防に効果的です。太ももの裏のハムストリングスは誰でも硬くなりやすい筋肉ですので、毎日お風呂場で1分間伸ばすと生活...

カネキンch↓ https://www.youtube.com/watch?v=apijNs4QCgc&t=262s 青山インスタ↓ https://www.instagram.com/hayato...