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肩を痛めてプレス系、フライ系ができない時の胸トレ。 スミスマシンで可動域を狭くして神経系の向上を狙ってます。（と言うか肩痛いのでこれしかできない） その他、スミスで脚トレやって最後に、加重４０キロチン...