自從上次一起工作之後我就很羨慕Akemi的腹肌 身為一個專職模特兒以及藝人選擇用重訓及健康的方式照顧自己的身材真的非常的認真也值得學習！ 看她的IG覺得真是人美身材好最重要的是Akemi有非常甜美的個...

上次我在比WNBF健體的時候，才初次和Zack見面，但一比完賽後我們便取得聯繫了！ Zack的戰績非常亮眼，不只項目橫跨健體組和健美組，Posing的部分更是厲害，有很多值得我學習的地方。這次與Zac...

今年三月開始備賽的時候，我就有特別安排腹肌的訓練， 雖然你可能聽過很多人說 "腹肌不用特別練"、"體脂肪夠低腹肌就會自然出現了" 但光吃不練(只靠飲食)，真的能讓腹肌炸出來嗎？ 夏天已經到來，很多人去...

今年3月開始和戰車老師開始學習，在老師的鼓勵下我參加了先前兩次比賽，也都有獲得不錯的成績 今天特別邀請老師來和大家分享，這段時間我是如何讓自己的體態能夠更上層樓，變得更師 這邊也鼓勵大家持續學習，健身...

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一直都很羨慕有腹肌線條的女生，每天做三組 #腹肌運動～保證 養腹肌菜單 動作1.仰臥捲下腹 x 10 動作2.仰臥交替抬腿 左右一組 x 10 動作3.俯臥登山步 雙腳一組 x 10 #居家運動...

#Homeworkout #Weight training #重訓 早前健身室關閉了一個半月，令我反思了一下重訓對我的意義。 其實我跟大部份的女生都一樣，一開始是由居家徒手訓練開始。 最喜歡跟著You...

馬甲線，翹臀，朔腿特訓！祖雄夏日特訓班！（男女老幼都可以） good body won't just drop from the sky! train it! you will get the ab...

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 好多謝支持我們的朋友分享他們的仔女掙扎抗疫情的(儲氣片) 真感恩去為香港人打氣!!齊心努力掙扎抗疫情!! 不分男女老幼!!儲氣「精,氣,神」!! 兩姊弟一起儲...

#台語 #居家訓練 #腹肌 這次來分享平常的腹肌訓練 一起練出美美的腹肌 順便學台語 其他影片分享 白色衣服如何保存https://www.youtube.com/watch?v=AWaYewKgc...