膝蓋內側肌肉訓練 在 10分鐘臀腿間歇運動,減大腿內側肉肉兼消馬鞍!|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了 粉絲敲碗的運動菜單來了! 黑媽的私訊常常有人詢問, 「怎麼減到大腿內側的肉肉?」 這一集不用跑不用跳,家有小朋友也可以一起練! 10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉...
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不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎? 在下面分享你這集學到的一個小知識!💕 ---------------------------------...
【邊看電視邊把大腿練緊👌】 我好久沒有發居家運動影片了❤️ 自從在美國家弄了一個自己的小小健身房後,好像比較少發這系列影片,這次回台灣時間比較長,窩在客廳看劇的時間變多,有時間運動時卻不方便上健身房...
工作久站、久坐,不但腰酸背痛,還容易#便秘 ,經常要花很多時間蹲馬桶,千呼萬喚始終不出來? 聽說訓練腹部肌力可以促進腸胃蠕動,但是工作、做家事已經夠忙了,有時間跑到健身房練腹肌嗎? 日本名醫傳授這一招...
長時間久坐的上班型態,令台灣女生普遍都有下半身肥胖的困擾,再加上大腿內側,如果沒有有意識地去使用的話,是非常容易衰退的部位,容易變胖囤積脂肪外,還會連帶影響到與大腿相連的骨盆,進一步讓全身的代謝降低!...