レッスンは1:06からです。座ったままでも立ったままでも【10分で簡単にできる肩こり解消ストレッチ】をご紹介！肩こりを解消するには、肩だけを揉んだり、ほぐしたりしても非効率！身体の部位の繋がりを意識し...

レッスンは1:50からです。体が超硬くて猫背の人は【腰痛に悩んでいる】ことが多いですよね！そんな人は『朝ストレッチ』が断然おすすめ！【朝】というのがポイントです！寝起きは筋肉が収縮して体が固まってしま...

11のポーズを組み合わせた15分間のヨガストレッチがすごい！プロが疲労回復効果の効率を高めるために考え抜いたレッスン！これで貴方もすっきりリフレッシュ！ 動画をご視聴いただきありがとうございます。 ...

鼻づまり解消に速攻性のあるツボ押し法を公開！すぐに鼻の通りを改善したい人は必見！ボーっとしがちな頭をすっきりさせるポーズと速攻性抜群のツボ押しマッサージで鼻づまりを効果的に改善！花粉症撃退ヨガストレッ...

ダイエットを成功させる鍵は下半身を集中的に動かすことだった！人体で筋肉量が最も多い下半身の筋肉を刺激して初心者でも効率よく基礎代謝をアップさせて簡単に痩せる体質になる！目からウロコのダイエットヨガ！ ...

この動画は【寝たままベッドの上からスタートできる約５分間の朝ヨガ】をご紹介しています。 初心者にも簡単にできるおすすめの癒し系朝ヨガ５分間レッスンです。 【この動画の内容説明】 目次0:00 ■仰向...

この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ13分メソッドです。 先日投稿した「【腰痛解消ヨガ12分】体が硬いヨガ初心者におすすめのやさしいヨガ」という動画の続編、パート2となります。 「体がガチガチで...

この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ12分レッスンです。 体が硬い人や激しい動きは苦手な人のためにプロが考案した簡単でやさしいメニュー構成となっています。慣れてくれば、毎日10分ほどでできますの...

この動画はオンラインスタジオレッスンの一部紹介です。 全編はオンラインスタジオで視聴できます。 ■ライブヨガ60分レッスンなら！オンラインスタジオ http://japan-yoga.or.jp/on...

骨盤まわりをリラックスさせて、代謝をあげていく朝ヨガです。初心者さんにもぴったりなヨガです。 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa...