這道 蠔油西生菜 真的是不用2分鐘就可以上菜 也是我很常做的一道料理 把醬汁調好，美生菜汆燙一下拌勻 這樣的做菜邏輯可以套用在很多食材上 換成花椰菜、菇類都好 營養又好吃，試試看吧！ --------...

最近減重成效還算可以，就有讀者詢問減重的時候都怎麼吃 今天就分享給你們 我很喜歡用菲力牛排來做 #瘦身餐 油脂少、肉軟嫩 再加上自己喜歡的蔬菜(我加了櫛瓜、蘆筍、洋蔥) 如果你喜歡花椰菜還是甜椒都可...

7道終極漢堡食譜 — 麥當勞、漢堡王或轉角的小漢堡店，當你想吃j真正多汁的漢堡時，你會想去哪一家？ 但是，你知道哪裡的漢堡也能有真正的美味嗎？答案是：家裡！你不必去最近的速食店，就可以取貨，甚至不必...

以前我介紹過奶油燉菜的作法，這次我想介紹咖哩口味的奶油燉菜。 利用愛醬咖哩調味就能簡單做出這道料理，而且味道變得更豐富美味喔！ 彷彿奶油咖哩一般的好滋味，高級濃郁的奶醬在家就能輕鬆做。 配飯也好吃，...

我跟太太前陣子去小琉球玩！過程中都分享在insta (@broccoliVlog) 很多人都開始問我們住哪裡？去哪裡？吃了什麼？😱 今天終於可以跟你們分享我覺得小琉球最漂亮的地方，最值得去的地方 ...

＃紅椒粉 ＃義大利香料 ＃異國香料 天然香料不只讓健康、美味升級，更豐富了日常味道！ 義大利香料可以做義大利香料烤雞腿，還可以做香料奶油馬鈴薯泥； 匈牙利紅椒粉烤雞，也可烤紅椒花椰菜。 不過，原料...

料理新手找不到入門款？忙碌的生活覺得要自己煮飯很困難？ 有種料理方式可以讓你不敗上手，卻有辦法可以吃的營養無敵！ 要記得身體操勞，越需要食物帶來的營養與能量補充， 把切菜當舒壓（有試過就知道很療癒）...

工作結束後累到只想擺爛？ 有種料理可以讓你擺爛程度的輕鬆簡單，卻有辦法可以吃的營養無敵！ 要記得身體越操勞，越需要食物帶來的營養與能量補充， 把切菜當舒壓（有試過就知道很療癒） 剩下的就丟進烤箱，洗...

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