倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群，前鋸肌在向心時才有少量參與，因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌，...

街頭健身神技之一：後水平，與前水平同屬高難度動作之一。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品，...

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很多個動作跟你的拉力和核心很有關係，今天我們就要學懂怎樣運用你的拉力和核心，一併運用，有一個最基本的動作叫做前水平團身，這個動作是前水平最基礎的步驟之一，我們去分析一下這個動作是怎樣做、姿勢是怎樣。 ...

行走仙介減脂之路， 當貪吃魂一直被世俗勾起， 該如何明擇保身-材呢？ 畢竟我的道行連「成精」都不如， 每次被腦波一弱， 連天上的雲都可以看成各種食物的樣子！ 雞排迫降！讓我日也思夜也想！ 三日不絕於...

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最近大家都會多左時間留係屋企，但健身房可能唔開、太多人、附近公園又冇單雙桿，但你依然好想訓練？ 呢條片就非常適合你，擺脫平時常見的動作，更加貼近街健的訓練，更多元化和挑戰性。 今次的Push Day菜...

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