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大家好，這個影片是我們結合統整回覆你們發送到我的Instagram的蛋白質相關問題。我相信我有回答你們多數的疑問及問題。下方你可以找到影片中的所有問題的時間標記！謝謝，希望你們喜歡今天的影片，也請別忘...

嗨，前兩天，我全天只吃麥當勞。你可能已經知道，想要減重，你必須處於熱量赤字狀態，這是我當天挑戰的規則之一。同時，由於我是頻繁健身人士，高蛋白質的攝取很重要，因此這也是我當天挑戰的另一個規則。希望你們喜...

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