鍛鍊側肩膀的主要兩類型動作為：肩推和側平舉。肩推，例如闊手倒頭式掌上壓、啞鈴肩上推舉，建議可以使用正金字塔式訓練方式，這是一個每一組增加負荷（重量）的做法。啞鈴側平舉是最常用的側肩膀孤立動作，可以使用...

【臀腿訓練｜都該有個像樣的屁股🎬】 https://youtu.be/0TioTmNqGI4 分享我的臀腿訓練給大家，希望我們能一起邁向更好的身材！ . 大家如果有看我以前訓練的影片，就知道拉的有多爛...

孩子拖拖拉拉，又叫不動，什麼事都要媽媽提醒，該怎麽辦？首次公開四方法，爸媽必追～ 暫停 -36:57 其他視覺設定 進入觀看捲動模式點擊放大 取消靜音...

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常常覺得昏昏沉沉、精神不濟卻又感到焦慮，老是靜不下心，卻又覺得喘不過氣嗎？日本呼吸器內科醫生大谷義夫表示，所謂的呼吸肌就是呼吸時會使用到的肌肉，包含橫膈膜、外肋間肌與內肋間肌等肌肉。由於人類一天大約會...

“趕走孩子的壞脾氣，用駡的、用打的都落伍了！要讓孩子聽話，情緒桌遊這一招最有效，快分享這個最新的訓練給你～ 🎁EQ的力量+勇闖EQ神秘島 : http://bit.ly/2naAc6E...

孩子不專心，爸媽如果要從小調整，不然長大會影響學習及各層面。首度公開，「M·V·A」專注力訓練法 🎁加入王宏哲Line好友，下載專注力教材:http://bit.ly/2j3cx7G 🎁搶救孩子專注...

リラックス出来るようにゆっくりした優しい囁き声になるようにしました。 動画撮影のこと… 家でオカメインコちゃんを飼っているのですが、 最近、発情期になり、 起きている間中ずっとビービーと鳴いているの...

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魯蛇毒女 2017年11月30日 主持: 奶昔 , 公主 , Albert 嘉賓: 小咪 第一節: 女主持分享做裸模經歷 阿嬌無理被飛 遇過最無理的分手理由 第二節: 潮興股溝夾筆訓練法...