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【啞鈴系列全集】 EP1 側三角、三頭｜https://youtu.be/rmVwPMTt9M4 EP2 前三角、胸｜https://youtu.be/FLqunkz38Vk EP3 背、二頭｜htt...

調節式啞鈴在這段時間變得非常火紅，在家健身的人幾乎都會放一組在家裡。 今天我們用調節式啞鈴示範在家可以使用的訓練菜單， 回到健身房運動後也非常適用，希望讓大家肩膀大到跟南瓜一樣。 推薦給各位，寫些。 ...

三級開始前，每週日是我們會一起團練的日子， 好長一段時間我們都沒有一起運動了， 這次邀請HOOK、阿滴、大謙一起來做個高強度間歇訓練， 讓他們在家也能動起來！ 大家還想看我邀請誰來健身，留言告訴我，我...

之前我們分享了長時間待在家可以如何調整飲食， 今天就來和大家分享4道非常美味、即便沒有廚房 也只需要靠微波爐&氣炸鍋就能完成的料理。 這段時間難免體脂肪很容易上升， 希望大家還是可以好好調整飲食， ...

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#瘦身 #健身 #運動 越來越多人追求有線條的健康體態，但應該從何下手才對呢？歷經三年改變成功的Megan就和大家分享他的親身經驗並教大家改變5個生活習慣！ 影片授權：@Megan's Talk (...

影片中使用的是可調式啞鈴 折扣碼 SEB0595 https://www.i-be.com.tw/SalePage/Index/7026526 可以分12期零利率 希望你們喜歡今天的影片，請幫我...

【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態 https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ...

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