要幫貓狗梳毛、沖涼或者清理大小二便，主人好自然就是彎腰做以上動作，不過脊醫提醒，若果長時間維持不良姿勢，主人好容易扭傷腰呢！ 照顧貓狗日常，例如梳毛、沖涼或者清理大小二便，主人習慣俯身做以上動作，註...

主人們，有沒有留意自己抱貓狗的時候，手腕經常處於屈曲狀態？這個微小的動作，稍為沒有注意，很容易令自己陷入筋腱受傷的危機！ 註冊脊醫何梖榮表示，當手腕經常處於屈曲狀態時，手腕筋腱容易發炎。另外，膊頭長...

有狗狗的主人，經常會用到狗帶，但正確用狗帶的方法你又知道嗎？一旦手勢錯誤，當狗狗與主人拉扯時，分分鐘令自己關節受傷，情況可大可小！ 和狗狗散步時，主人都會用上狗帶。好多人習慣拿狗帶時，都會將整隻手套...

註冊脊醫朱君璞談便秘與脊骨錯位關係。（更多內容：https://topick.hket.com/article/1998286 ）...

膝蓋愈是崩緊作痛，就更需要作適量的活動來紓緩。註冊脊醫及物理治療師教你簡易動作，減輕退化性膝關節痛。（更多內容：https://topick.hket.com/article/1919236 ）...

不少人都會跑步跑到「周身痛」，註冊脊醫朱銘謙指這跟忽略正確跑姿很有關。這次他建議2個運動針對改善跑姿，值得喜歡跑步的你留意。(更多內容:http://topick.hket.com/article/1...

【TOPick】收下巴運動可特訓頸椎深層肌肉，增加頸椎穩定性，很多人有頸痛都會練習。但註冊脊醫吳玨儒指此運動雖看似簡單，實質很多人都做錯，究竟你有無做錯呢？(更多內容:http://topick.hk...

【TOPick】膝痛問題多少跟下肢肌力偏弱，未能保護膝關節減輕受壓有關。想及早護膝，當然要做運動，註冊脊醫朱銘謙就推介每日紮馬10分鐘，究竟紮馬點解可以令膝關節「更襟用」？(更多內容:http://t...

【TOPick】註冊脊醫吳玨儒推介3個動作，能針對紓緩可能構成腰背痛的繃緊腰臀肌肉，以及強化核心肌群，使日常姿勢有所改善，建議正痛症纏身的你，可每日練習。...

【TOPick】跑步很容易有前膝關節痛，而高危者未痛先用合適護膝，的確有防痛的保護作用。註冊脊醫朱銘謙就建議跑手做一個自我測試動作，做完就知你有否戴護膝跑步的需要。...