今朝雖然有點雨，但都照去跑步，由深水埗運動場出發，跑到去昂船州船塢那邊，感覺很清爽。 亂噏練習場是什麼? 一直都知道口才是我很大的弱點，只是幾十年來都沒有認真去面對，也沒有很大的決心去改善。 由2...

星期六早上去跑個步，之後在KFC吃早餐，成個人都精神爽利。 亂噏練習場是什麼? 一直都知道口才是我很大的弱點，只是幾十年來都沒有認真去面對，也沒有很大的決心去改善。 由2020年3月7日起，已經展...

年初二早上去跑步行個大運，原本諗住入運動場跑，但要掃安心出行才准入場，於是決定跑街算啦! 亂噏練習場是什麼? 一直都知道口才是我很大的弱點，只是幾十年來都沒有認真去面對，也沒有很大的決心去改善。 ...

零絕望‧給濕疹的情書 ~ [相聚一刻] ep161 part 5 播出：2017年5月1日, 8pm 嘉賓：Natalie Lam, 作家 主持：Esther Lee 監製：Tony Chau 場地：...

零絕望‧給濕疹的情書 ~ [相聚一刻] ep161 part 4 播出：2017年5月1日, 8pm 嘉賓：Natalie Lam, 作家 主持：Esther Lee 監製：Tony Chau 場地：...

零絕望‧給濕疹的情書 ~ [相聚一刻] ep161 part 3 播出：2017年5月1日, 8pm 嘉賓：Natalie Lam, 作家 主持：Esther Lee 監製：Tony Chau 場地：...

零絕望‧給濕疹的情書 ~ [相聚一刻] ep161 part 2 播出：2017年5月1日, 8pm 嘉賓：Natalie Lam, 作家 主持：Esther Lee 監製：Tony Chau 場地：...

零絕望‧給濕疹的情書 ~ [相聚一刻] ep161 part 1 播出：2017年5月1日, 8pm 嘉賓：Natalie Lam, 作家 主持：Esther Lee 監製：Tony Chau 場地：...

今個月好忙又好累，所以直到今日才有時間跑步，輕鬆跑3km，只為了下星期繁忙工作前的準備。 亂噏練習場是什麼? 一直都知道口才是我很大的弱點，只是幾十年來都沒有認真去面對，也沒有很大的決心去改善。 ...

这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。 因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想...