當了媽媽後，自己的時間好像愈來愈少了！根據早安健康與YAHOO健康大調查發現，無論是哪個年齡層的媽媽，都極少或幾乎沒有運動習慣，最主要的原因就是「沒時間」。 媽媽照顧家庭之外，也要記得照顧自身健康，...

今期 #CosmoFitFriday，請來 #Alex林德信 變身Cosmo期間限定健身教練，更教導編輯Charmian玩 #跳繩。Alex稱跳繩是各款帶氧運動中對燒脂 #減肥 最有效用的，他更教導了...

你知道每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度嗎？ 你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？ 減重名醫呂紹達表示，跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質！ 好處這麼多，讓我們快速複習...

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不能說的秘密。 你訂閲了我新的遊戲頻道了嗎？ HunggyGames ▶ https://www.youtube.com/hunggygames 訂閲我的頻道 ▶ https://www.yout...

完整版影片看這裡：https://youtu.be/GMYkz9X4AdQ 很多人小時候都有跳過跳繩，有的人為了長高，有的人是為了運動減重，但你知道怎麼跳才正確有效嗎？什麼樣的人適合跳繩？什麼樣的人不...