軀幹 在 【田徑】原來短跑國手的起跑這樣調整? 的影片資訊
短跑國手鄭博宇分享 1. 起跑架的調整:前腳進一格、後腳退一格 2. 起跑時的發力調整:後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大 3. 起跑時臀部的位置調整:臀部向斜後方抬起,雙腳穩站在起跑架上 ...
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短跑國手鄭博宇分享 1. 起跑架的調整:前腳進一格、後腳退一格 2. 起跑時的發力調整:後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大 3. 起跑時臀部的位置調整:臀部向斜後方抬起,雙腳穩站在起跑架上 ...
2020東京奧運雖然延期了,但之前可是有過一次「青年奧運」的體驗唷!!! 這次帶大家一同來回顧2014南京青奧,一同來看看當初那青澀的模樣吧!!! 2014青奧專訪: https://youtu....
敏捷,包含了「動作的速度」和「方向的變化」兩個元素,同時也能訓練到動作速度和肢體協調。 除了教練安排的課表外,博宇也常常會重量訓練後、速度訓練前、身體遲鈍時,透過敏捷動作的練習,提升自己身體感受,讓...
馬克操,不論長跑、短跑,只要跟田徑相關,都會做到馬克操。馬克操除了可以用來調整跑步姿勢,也可以用來當作熱身的一環,讓身體更快速地進入到訓練狀態。 練習馬克操時,可以注意「軀幹的穩定」、「動作的節奏」...
大年初三,練起來!!! 身為一為田徑運動員,過年期間維持訓練是基本的, 3天的休息,身體得到了適當的恢復, 藉由小欄架、節奏跑,及起跑的練習,調整身體節奏 為下週港都盃做最佳的準備 【田徑】...
田徑三鐵挑戰帕運國手贏了直接當國手???Feat.第二人生SECOND LIFE 當屁話椅人遇上幹話輪哥會擦出什麼輪椅火花呢 所謂的田徑三鐵 指的是鐵餅、標槍、鉛球 而今天來挑戰帕運國手輪哥 贏了他的...
您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢? 造成這類情形可能有兩個原因唷! 第一個可能是核心肌肉無力 第二個可能是背部肌肉緊繃 這些都有可能造成腰酸背痛的後果! 所以我們有兩件重要的事情要做,就是: 【派起系...
動態伸展時你/妳會注意那些事情呢? 短跑國手分享3個動態伸展時,「肌肉的延展」、「關節的活動」、「軀幹的穩定」 不僅能有效地達到熱身的效果,更能幫助快速進入跑步的狀態唷!!! 【田徑】短跑國手起跑...
繼去年的經驗後,藉由核心和臀部發力的練習,可以達到穩定軀幹的作用。 分享這5個自己做動態伸展前會做的練習,主要讓自己更加體察跑步時軀幹的位置。 【田徑】短跑國手起跑架,如何使用? 🔗https:/...
豐原國小校門口北側通學步道原本種植較矮小的羅漢松,最近在市議員陳清龍的牽線下,並與校方充分討論後,由五位市民共同出資移植14棵五葉松,使得整體景觀更顯舒適。 「十年樹木,百年樹人」,豐原國小校長周詩...