プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、馬原孝浩が考える『理想の骨盤の動かし方』を紹介します。 プロ野球で182セー...

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Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ 【ランジ】はメインとなるお尻や腿の筋肉が鍛えられるのはもちろん☝️内転筋や体幹部のインナーマッスルなど普...

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第17回ちあこレッスンはアチチュードターンのコツについてです♪ ↓ちあこレッスンシリーズはこちら♪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VRLv8y9...

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中学生の時にボクシングやってる友達のジムに体験しに行ったことがあるんですけど、サンドバックにハイキックしたら軸足が滑ってそのまま倒れて腰打って帰りました。 twitterのフォローはこちらから↓ h...

第6回目ちあこレッスンです！ 今回はピルエットのコツについてのレッスンです♪ 私がピルエットをする際に気をつけている事を動画でお伝えしています！ 悩んでいる方のお役に立てたら嬉しいです！ ↓【楽屋突...