大家期待好久希望我的核心運動教學終於生出來囉！ 大家要仔細看我的文字介紹，因為影片希望用最簡單的方式呈現，不過次數跟時間要自己拿捏喲（並不是跟影片一樣做一下子而已喲） 運動前後記得拉筋、伸展，讓肌肉...

海怡半島西商場爭議，居民搞運動是增加業主交易成本及界外效益，迫使對方妥協，做法合法合理。另外，批評熱血公民為法西斯，在驅蝗行動中指罵無辜遊客。最後，孔誥峰認為六四事件支聯會帶香港人走上和理非非之路。自...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

訂閱波波蓁：https://goo.gl/XANLbE 運動前後記得拉筋、伸展，讓肌肉線條更漂亮、身體暖暖的也比較不容易運動傷害喲 部落格 http://bobojenn.pixnet.net/bl...

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Ryan Lee 利國宏 ryanleefitness創辦人 創立Muscle Mind健身概念 著名私人健身顧問 顧客包括藝人林海峰、張繼聰、謝安琪、細So、當奴、C君、藍奕邦、Alan@M...

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運動前主人幫我暖身按摩!! 才不會動作激烈受傷了~ 這次玩鑰匙、派大星、鈴鐺球.....還有鑽拖鞋!!! 我要越玩越多~~ 喵!!...