#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活...

#睡不好 #台語影片 睡前看個電視，越看越激動，越看越焦慮，到了睡覺時間，反而心驚驚更睡不好；有些人還會說，其實我晚上也沒有睡不好，就是會一直跑廁所，這樣的睡眠品質真的好嗎？今天就讓培樺和宜婷教教大家...

#小一 #書包 #護脊 我一直覺得幫上小一的孩子挑選一個好的書包，跟幫剛學走路的孩子挑選一雙好的學步鞋一樣重要!雖然護脊書包的價位會稍高一點，但從為了孩子的健康促進層面來看，其實是很值得的喲~ 你知...

#疫情焦慮 #緩解心慌　近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓...

#好好休息 近來心好累，上班已經這麼忙碌了，放假還要排口罩！也不能放心外出散心，無論睡得再多，都無法真正消除疲勞，還會有種 #越睡越累 的感覺！我們時常焦慮擔心未來可能發生的事情，無限循環的雜念，讓我...

【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2020.01.18（六）（僅剩三位名額） 打造專屬於「你」的遊戲！ 課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4...

00:25 【10 個習慣｜改變生活】 1. 起床喝溫水 睡覺的時候會消耗身體大量的水分， 因此每天早上起來先會喝一杯溫開水， 除了立即補水之外，還可以預防便秘、促進新陳代謝。 2. 規劃每一天 ...

睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...

冷凍の鶏肉を一日中キッチンカウンターの上に置いたり、熱すぎるシャワーを浴びたり、くしゃみを我慢したり…。私たちは、何も考えずにやっている事がたくさんあります。どれも別に問題ないんじゃない？と思いがちで...

健康的になるためには、運動が必要不可欠ですよね。それでも、多くの人はジムに通わない理由を見つけるんです。全く運動をしないと、体がどうなるのかみなさんご存知ですか？ニキビ、くすみ、そしてシワが増えると言...