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1.麵跟麵包換成蛋，吃三顆蛋，但有些店只有麵可以換。 2.油換成椰子油或豬油(或其他飽和脂肪)，但在店家忙碌時勿為難店家，我是找人較少平日的中午用餐才不會造成店家困擾。 3.甜飲(含糖飲料、紅茶綠茶、...

生酮飲食 防彈咖啡 Bulletproof Coffee 體重管理必學 減重必學知識 瘦身必學 新書上市～ 博客來：http://www.books.com.tw/products/00107530...

椰子油對於腦部退化性疾病和糖尿病為何會有幫助？在糖尿病的救星這本書有提到，椰子油究竟是什麼，為何臨床上對於這兩種病人，的確有正面效益。 椰子油雖是飽和脂肪，確是中鏈脂肪，在肝臟直接轉成酮體變成能量，不...

糖尿病是無法有效使用葡萄糖作為能量的疾病，因此使用過多的糖或醣（澱粉類食物在身體轉換成醣）會造成胰島素的阻抗。 只要改善胰島素阻抗，就可以讓血糖值降低，也就不會引起併發症。椰子油中所含的中鏈脂肪酸，...

白澤健康法的飲食方式，在日本幫助很多人血糖恢復正常，鏈退化性的腦疾病也有顯著的改善。 1. 限糖飲食為基本原則，少吃米飯，麵包等碳水化合物 2. 椰子油是從醣類上癮通往酮體體質的橋樑 3. 利用椰子...