#ColtPus2020 #開箱 #空拍 今天跟大家分享一下，Ray的新坐駕 三菱Mitsubishi 的 Colt Plus 2020年式 時尚版 售價是54.9萬 第一次用空拍機拍汽...

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【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

這個測試同時也能檢測到頸椎與肩胛骨部位。透過此測試可了解自己是否已有駝背（胸椎後弓）、頭前傾、肩膀內縮等壞姿勢，或是未來的駝背高危險群。長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛...

這是在測試脊椎骨的活動度是否良好。 檢測重點： 1.躺下後膝蓋彎曲呈45度，仰臥起坐的預備姿勢，腳掌也不可離地。 2.將雙手放在耳朵旁邊，手肘靠近，並緩慢進行仰臥起坐，看是否起得來，OK表脊椎骨的活...

肩胛帶是指胸骨、鎖骨、肱骨到你的肩胛骨都連結起來的統稱，甚至連肩頸的肌肉都會受到牽引。 檢測重點： 　1.程度最佳-不管哪隻手在上都可碰的到；這代表你的肩胛帶狀況良好。 　2.程度中等－兩邊都碰不到...