日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！ あみしぃと呼んでもらっています。 健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです...

9月26日に開催されるフィジーク大会『グランドチャンピオンシップス』まで残り2日となったタイミングでの経過報告です。 筋肉に張りを戻すことを目指して増量に取り組んできた、食事やトレーニング等の最終調整...

フィジーク大会前日のカーボアップの食事内容と体の変化を撮影してみました。 そしてこの日は前日計測のために会場のある神戸市に移動したのですが、少し早めに出発して家族で動物園に遊びに行って来ました。 明日...

「今日の体重・暮らし」 73.25kg 卵２つ もやし味噌汁 イカ きのこスープ プロテイン50g MCTオイル35g ジョギング2km 胸トレ3セット 重量を4kgから6kgに上げた ➡️初日：7...

日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！ あみしぃと呼んでもらっています。 健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです...

「今日の体重・暮らし」 73.45kg 筋肉飯1食 脂質飯1食 プロテイン1杯 MCTオイル20g 生理５日目 ミレーナ４日目 時々鈍痛があるが、少しずつ治ってきた様子 お腹の張りはまだ続いている模様...

「今日の体重・暮らし」 73.70kg 脂質飯1食 筋肉飯1食 プロテイン1杯 MCTオイル20g 生理４日目 ミレーナ３日目 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約8...

「今日の体重・暮らし」 74.00kg 脂質飯2食 プロテイン1杯 腕トレ2セット 生理３日目 ミレーナ２日目 いつも以上にお腹張ってる様子 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去...

「今日の体重・暮らし」 73.95kg 脂質飯2食 プロテイン2杯 MCTオイル30g お腹パンパンすぎてきつい 生理で便秘 ミレーナ入れてお腹ずっと鈍痛 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95...

「今日の体重・暮らし」 73.80kg 脂質飯2食 プロテイン1杯 MCTオイル20g 夜に生理きた 明日ミレーナ施術予定 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81k...