パーソナルジムがオープンしました💪🥊 基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪 ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承り...

第2弾、あれから新たに見つけた便秘解消に即効性を感じた食べ物を紹介しました！ https://youtu.be/AgdnMvdRQzc 【※必ずこちらを読んでください！】 約13年間便秘で悩んで苦し...

今回は食物繊維についてのお話、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違いについてお話しました。 ・管理栄養士が伝えるお手軽食事法「まごわやさしいこ」とは https://youtu.be/dGvqDC2R...

管理栄養士の圓尾がコンビニのセブンイレブンに行って、もし自分が健康的な食事をしたいと思ったらこれを選ぶなという組み合わせをご紹介しました。 ・やっぱりパンよりお米が身体にいい！その５つの理由を解説 ...

もち麦と押し麦は「大麦」です。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が多く入っています #食物繊維　#もち麦　#押し麦　#大麦...

この動画で食べているオートミール https://amzn.to/2NCQNxc 結構コスパがいいやつです。 【検証の理由】 オートミールは栄養素がガチガチに入っているので減量中やダイエット中にも...

水溶性食物繊維は血糖値を抑制することが知られていますが、食事をする30分間前に摂っても効果はあるのか [血糖値測定] 白米を食べる30分前に不溶性食物繊維(しらたき)を食べる https://you...

食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分けることができます。水溶性食物繊維は血糖値を抑制することが知られています。 白米を食べる20分前に豆腐を食べた時の血糖値 https://youtu.be...

モチモチ、プチプチ！もち麦には 不溶性と水溶性の両方の食物繊維が含まれています。 洗ったお米に混ぜるだけです。 7合を炊きます。 6合の白米を入れて水洗いします。 洗えたら 白米にもち麦ごはんを2袋...

一口に食物繊維と言っても種類が二つあり、それぞれ効果なども異なってきます。 目的によって摂取するものをわけてより効果が出るよう、意識してみてください。 ▶︎公式SNS LINE公式アカウント→htt...