妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛...

👇我做的兩週腹肌挑戰👇 https://www.chloeting.com/program/2020/two-weeks-shred-challenge.html 👇我做的三十分鐘全身拉筋👇 htt...

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hello! 我是孟橙🍊 你們嫌地板髒 這不就擦了嗎 還全身訓練一舉兩得💦 地板越髒強度越強😂😂😂 在家做家事邊運動 可以穿襪子+兩條抹布更滑效果更好!! 真的不要再嫌地板髒 各位同學家裡地板擦起來...

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【14歲的你在做什麼？】女性由家庭、職場以至商界、政治等領域，都獨當一面，大放光芒。INNER 全新系列《 #INNERWOMAN 》專訪社會上不同女性，發掘女性力量，女人比你想像中更強大。第一集找來...

以前看到很多複雜的訓練動作，都記不住也無法堅持 單純抱著好奇的心嘗試，沒想到只要這兩個超簡單動作，兩週就能看到馬甲線線條，真的超驚喜超意外！ 但是腰部修復期間停止運動，馬甲線就消失的無影無蹤了XDDD...

要“消脂增肌”得要付出多少努力？ 我的確親眼看過， 天生體脂低，天生肌肉太容易長， 為自己基因真切感到困擾的姐妹！ 每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！ 而我的“消脂增肌”蓬鬆史， 就是一個個淒厲的哀...

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