【產後瑜珈 精華版】 產後恢復身材真的很辛苦啊~ 媽咪們一起努力吧！(拍肩) 我們把大家在意的 骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來 大家有想看其他的瑜珈運動 也歡迎在下方跟我們說唷！ - 💙感謝上上瑜珈...

產後骨盆變大怎麼辦？ 做瑜珈可以幫妳恢復身材唷😍 每天只要花不到10分鐘的時間 趁小孩睡著的時候來做做看吧！ ⚠剖腹產的媽咪注意 一定要等傷口恢復或是產後6個月 和醫生確認之後，才可以開始運動喔 不...

找到骨盆正位將能徹底消除腰痠背痛與身體疲勞！ 讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受！ 別將自己的心與世界隔離，這是每個人成長和康復的機會⚡️ 透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼...

如果對實體課程有興趣歡迎到 Katie 的 Facebook 或 IG 報名喔！ 【中醫瑜珈-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】＊女性專班 【中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動】＊女性限定 《內經》：四七，...

高低肩、長短腳、容易腰酸背痛...竟然都跟骨盆不正有關？ 骨盆正位瑜珈練習還可以讓腰線和腿部線條變好看唷！ 日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力，都有可能造成骨盆前傾、後傾、歪斜、緊繃或鬆弛，...

日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力，都有可能造成骨盆前傾、後傾、歪斜、緊繃或鬆弛，而你知道骨盆正位可能改善許多身體的問題嗎？例如：經痛、便秘、更年期不適... 邀請你一起幫 Katie 的影...

其實有很多人也有骨盆前傾問題 而這個問題是能夠改善和避免惡化的 希望這兩集能幫助到你們解決煩惱～ 同時也可以了解自己身體多一點^^ IG: https://www.instagram.com/cof...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 牛面式是 Katie 很喜歡的瑜珈姿勢之一，能幫助放鬆肩頸、延展脊椎、促進血液循環、收縮骨盆...等對身體有許多益處:)別擔心沒...

你也跟婉翎媽咪一樣，孕期不敢亂動嗎？ 快一起動起來💪 恢復好身材就趁現在💕 雖然很多動作以前沒有做過～ 但教練會針對做錯的地方重點引導， 讓運動健身更有效率、更安全😍 喜歡我們提供的資訊，別忘了按讚...

#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #坐月子運動 🤰產後運動來了！讓我們躺著瘦在起跑點 🤱月子期餵母奶也是瘦身，但學會腹式呼吸瘦得有效率。 🙆‍♀任何產婦都可以，產後當天立即開始偷偷動起來 上一集的緊緊運動...