從進到訓練室坐下之後開始，選手們就要保持全神貫注，持續練習好幾個小時，這不僅需要高度的專注力，也需要耗費大量的體力，因此適時的休息與補充體力對選手們的日常來說也是相當重要的一個環節。這次來到最療癒的晚...

"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版III) 11-11雙十一過了還不回來運動嗎? 今天為你們帶來我們的進階版！這一集主要在專攻腹肌核心群，動作也明顯加強囖，女生們把你的男票Tag出來！還有繼...

【蘿潔塔的廚房】 和風香菇雞拉麵。簡單的湯頭，鮮甜好滋味。 ★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了訂閱我的頻道喔～ https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw...

『練習beatbox 最怕水分不足 這時候該怎麼辦呢？』 嗨 大家好我是香蕉 每天 我都熱到想喝飲料 怕喝多了 會對身體不好 那就健康零負擔 給你們瞧瞧 新鮮水果來自台灣在地小農 配上牛奶喝...

與其說是狀態不好，不如說是平時愛偷懶？ 果然還是要點點滴滴累積才會變強呀~ (這不是廢話嗎？) 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ ig：...

中年三寶的疑惑真是莫名奇妙呀~! 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ ig：https://www.instagram.com/badas...

好久不見的上課記錄！ 歡迎留言給我哦~ 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ ig：https://www.instagram.com/ba...

本集主題： #臺北市立陽明教養院自強（女）童軍團一日營活動報導 　 專訪： 　#陽明教養院　#尤詒君院長 　#陽明教養院　#郭芳嫻副院長 　 專訪活動關主： 　神射手　#謝昌豪　#陽明自強103童軍...

本集主題： #插畫展　#馬良慧專訪 　　 創作時一個人的小小寂寞，經過許多人的稀釋，慢慢成為甘甜。 她說：如果感動我的，也能感動你，那就好了。 每個人心中都有一間小房子，我們一磚一瓦堆砌著居所，在這...

超萌雙人組 左左右右 第二張迷你專輯 【左右iPlay】 左左右右Zony &Yony Play好音樂 CD+DVD超萌影音全收錄 ...