全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑20分鐘 2.5＋加速跑(200m*3 6.0 / 完全休息後才出發) 週三：休息日 週四：輕鬆跑...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑30分鐘 2.5＋加速跑(200m*5 6.0 / 完全休息後才出發) 週三：休息日 週四：馬拉松...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑30分鐘 2.5＋加速跑(200m*5 6.0 / 完全休息後才出發) 週三：休息日 週四：輕鬆...

週一：肌力日 週二：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週三：休息日 週四：馬拉松配速跑30 2.5＋加速跑200m*5 6.0 週五：間歇800Mx6 5.4 原地休息1:30 週六：休...

週一：休息日 週二：輕鬆跑30 1.5＋加速跑200m*5 6.0 週三：休息日 週四：輕鬆跑50 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇800Mx6 5.0 原地休息1:30 週六：休息日 ...

? 上一部影片：◼ https://youtu.be/nC3qZ18ukkc 这是我参加的赛跑比赛，之前常常跑步，目的就是这一个啦~ 希望大家会喜欢这一集的影片 (下面還有東西看喔！) #2018...

【on.cc東網專訊】笑死冇命賠！保特畀大陸攝影師撞到飛天！ 好得人驚！你知唔知保特對腳值幾錢呀！保特啱啱喺田徑世錦賽拎到200米冠軍，實現4連霸。正當保特好開心同觀眾say緊thank you嗰陣，...