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ゆる～くトークしつつ遊びましょ😊 今日は歌詞大喜利で遊びましょう！ 思いついたらどんどん書いてね！ ▼LINE LIVEママトン https://live.line.me/channels/6407...

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3月8日からダイエットを開始して、9月11日までの6ヶ月間で13kgの減量を行いました。 その間に撮影した映像や写真を使ってビフォーアフターのスライドショー動画を作ってみました。 こうやってダイエット...

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オールジャパンメンズフィジーク大会翌日の1日の食事と胸のトレーニングを撮影してみました。 9月26日に開催される『グランドチャンピオンシップス』に向けて、プチリーンバルクを意識した食事やトレーニングを...

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今回は明日香１ヶ月大改造企画 第１段「姿勢矯正＆骨盤矯正」 もうとにかく姿勢の悪い！！ そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw そしたらまさかの衝撃すぎる変化に...

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こんばんは〜！ 久しぶり？の直輝さんパーソナルです！💪 1ヶ月ぶりくらいの脚トレは超超超ハードでした💦 久しぶりすぎて、筋肉痛が3日間続きました。生活に支障をきたすほどの筋肉痛でした。☺️ 久しぶりの...