3分鐘運動 在 240秒馬甲線間歇運動|28天腹肌分手挑戰,240秒強化運動。Week2訓練成果|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
#黑面蔡媽媽 #間歇運動 #產後運動 ▍運動教學:腹肌分手運動加強版,240秒立即有感。 今天的15分鐘運動, 黑面蔡媽媽帶來的是腹肌分手運動的加強版, 菜單組合的方式, 可以將這4分鐘的間歇...
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#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #女生也能養成六塊肌 ▍運動教學:28天腹肌強化菜單,每天15分鐘讓腹肌們就此分手吧! 自從我也有學生要盯著他做訓練之後, 覺得自己不能再匪類、偷懶了, 上一集的15...
#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #產後運動 ⏱每天15分鐘,7天練出腹肌! 🙋♀產後瘦身要持續,放心有我陪著你 ▍運動教學:堅持15分鐘,徒手訓練也很有效果。 老實說今年在飲食上,我沒有很控制😱...
實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了,部分人會去整形讓自己更有自信 但筑筑老師崇尚天然!要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢? 我一向都很大方地告訴大家我的秘訣,現在就不藏私地把我的咪咪保養方法 ...
#黑面蔡媽媽 #肌力 #15分鐘運動 🏋♀居家最簡易的重訓方式大公開! 💸省錢又環保,還可以健身的小妙招! 💪簡單必學!15分鐘6招手部動作肌力訓練! 今天來點特別的回覆粉絲許願😘。 我知道已經...
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#黑面蔡媽媽 #比基尼運動教學 #產後運動 🏖夏天一定要會的比基尼運動來了! 👙媽媽也想穿上比基尼,產後心事無人知?! 💪3招縮腹+腰瘦運動,穿上比基尼不是夢~ 夏天一定要去海邊,是不是~ 其實媽媽...
隨著年紀越來越大... 雙下巴也跟著繁殖出來了!! 快來做3分鐘瘦臉運動對抗地心引力! 把雙下八、魚尾紋拉提~ 變成小臉美女! #超媽小教室 #黑面蔡媽媽 影片授權: ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動:h...