カエル足でつま先を開く事で、お腹が出てしまう原因、足が細くなりにくい原因の【反り腰】を解消できるエクササイズを紹介します。 お腹を凹ませる為に大切な【腹横筋運動】と反り腰を改善する為に必要な腹筋、股関...

歩くより痩せるエクササイズとして紹介しています。 座っていると足を組む癖がある、立っていても体重をどちらかに乗せてしまう癖がある。 そういった方は、今回のメニューを行うことで、癖が治り、体の歪みが解消...

お腹は凹ませる為には色々な腹筋がありますが今回は腹筋が弱い人でも簡単にお腹痩せ出来るやじろべえ腹筋を紹介します！ お腹を凹ませる為の腹筋は、深層部にある腹横筋や外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋群になりま...

パリの有名レストランPAGESの副料理長がダイエットメニューを考案！ 体脂肪はいらない！ 同時公開！シェフ・ケンイチさんのレシピ動画 https://youtu.be/4L_IjBGxUUc ケン...

また緊急事態宣言がでるということで、自宅トレーニングはまだまだ続きそうです。 だから再度メニューを見直して、もっと効率的でムダのない中身にしていこう！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続...

まだ数日ジムでトレーニングしないなら、とりあえず自宅での筋トレをコンパクトに手短にやっておこう！ あくまで「ツナギ」で。 ダンベルプレスもデッドリフトもブルガリアンスクワットもやりますが。 トレーニ...

楽曲提供 Changed my life ： HIROKI Reach for the sky： HIROKI Twitter ： https://twitter.com/Zerosen_g 【5...

動画：なぜ炭水化物で体脂肪が増えるのか？ 　　　　→　https://youtu.be/wA6BAc_ensA 企業案件の問い合わせはHPのメールアドレスからよろしくお願いします。 http://...

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福島県出身25歳になっちゃった独身のうさたにパイセンこと岩本紗也加です♪ サブチャンネルはこちら↓ うさたにパイセンの福島ch https://www.youtube.com/channel/UC...