之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食， 我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯，體年齡維持在24歲。 #我的體脂機最低也只有24歲 這12個月的實測生活...

168斷食法怎麼做才有效？哪些人不適用？｜52輕斷食｜週ㄧ斷食法｜想減肥的你看過來！ https://youtu.be/ibTr5H1-Foc 【#穎養師藝起播】EP07 『168斷食法』原來是復胖...

168 斷食法健康嗎? 間歇性斷食法效果如何? 那一種斷食法較健康? 營養師如何看 間歇性斷食 , 營養師怎樣看, 為你分析. 168斷食如何跟? #營養師媽媽Priscilla #間歇性斷食 #1...

之前的間歇性斷食影片底下，大家有很多各種疑問，我就來跟大家解答我的實行方式吧！ 我實行的是16/8斷食，可進食時間是12-20，對我來說是很剛好也可以滿輕鬆執行的方式 ►懶人時間軸： 00:56 ...

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簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

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這是我的IG，沒什麼有用的知識，只有好看的照片: https://www.instagram.com/peetatata/ 重訓課表安排大全（文章）：https://goo.gl/9BeNLC 重訓...