Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一，可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題，以及其解決方法： (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...

EZバーを使用して２１レップカールで上腕二頭筋を限界まで追い込みました。短時間で追い込めてお勧めです。 正直キツイですいけどね。...

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上腕三頭筋のトレーニングで、リバースグリップのケーブル・プッシュダウン（プレスダウン）を行いました。 リバースグリップで行うと肘は閉じた状態になるために、上腕三頭筋の内側頭がメインで鍛えられます。 一...

この動画のブログ記事はこちら。http://attrip.jp/160427/ 短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。 https://www.youtube.com/playlis...

さ・・さむかった・・ そして今更のお知らせです ※ここ数日短い動画続いてますが、明日からは一緒にやりましょう！で今まで一度も見せたこと無トレーニングを予定してるので良かったら一緒にやってくれたらうれし...

上腕三頭筋のトレーニング動画（パート１）です。 上腕三頭筋はその名のとおり三つの頭（内側頭、外側頭、長頭）から成る筋肉です。 その三つの頭をそれぞれ鍛える事を、僕なりに意識したトレーニングメニューをご...

二頭筋 のトレーニング種目は アームカール 、ドラッグカール ですね！ とにかく腕が上がらなくなるまでやるお決まりの ネチネチで 上腕筋 トレーニング でした。 【自己紹介】↓ 初めましてＫＴＭと...