今年もあと少し、俺は懸垂をして鬼の背中を手に入れるのだ 今年中には、なんとかこのセットを組めたらいいと思っています さぁー残り一カ月あまりできるのかｗ 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 Mus...

週１回トレーニングで筋肥大するのか？その疑問に答えます 私のトレーニングは　下半身　肩　背中二頭　胸三頭　の４分割です。腹筋は適当に混ぜてます 一部位週一回のトレーニングとなります この分割法で一年半...

前回失敗した170K×3回に再挑戦してみました この日レットブル飲みすぎて撮っても気分が悪かったです そして、挑戦してから４日が経過しましたがまだ筋肉痛です 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 ...

昨日飲みすぎてすごい頭痛だったので、ショック療法的にドラゴンフラッグしてみました 結果は、あまりお勧めできませんｗ あまりパワーが出ません。 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus ht...

スクワットした後のトップサイドデットリフトしました 内容は、　40ｋ×10　100ｋ×10　140ｋ×1　170ｋ×10　40ｋ×10　です 疲れていて、時間がかかってしまいました そして、、、、、 ...

目指せ男らしい背中！　今日は背中のトレーニング　ベントオーバーロウをしました 内容は　40㎏×10　70㎏×10　100㎏×5　115㎏×10　115㎏×8+2　115㎏×7+3　40㎏×限界 なかな...

朝からスクワットしてみました 170キロ３回を目標だったのですが、無理でしたｗ 次回は頑張ります 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://musmus.main.jp/...

腕立て伏せは手の位置や掌の方向で負荷や鍛えられる部分が大きく変わってきます。 facebook:http://www.facebook.com/takaine ameba:http://amebl...