bmi體脂 在 FFMI讓你知道誰健身有打藥? BMI值早不適用了! |Fat Free Mass Index 無脂肪質量指數 的影片資訊
BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標 但有在健身的健人們一定知道,當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況 今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index,中文...
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訓練用的APP手機搜尋Tabata就有很多了 選個你自己喜歡的就可以開始👍 整個過程是五個禮拜 第一週先適應跳繩到可以連跳為止,每天花個3-5分鐘 第二週開始才是正式訓練的第一週,熱身訓練各5分鐘 ...
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🗓第二週/ 開始消腫 #KimiBarre美型棒30日減肥企劃 「泡芙人」應該是大部分亞洲人最常面臨的問題,一般我們大多數人身高體重都在正常範圍內,常年體重維持在一定數字,上下不會超過3公斤,那所謂...
吃黑巧克力竟然能減肥、降血壓! 常常嘴饞想吃零食、甜點,卻又怕胖嗎?研究發現一個既好吃又能控制食慾的法寶,就是吃百分之百純黑巧克力,不但打住你的飲食衝動,還可以保持心情愉快,堪稱最幸福的減肥法! ...
日前台灣肥胖醫學會醫師鄭鈞云找來十位有體重困擾的受試者進行觀察,透過「高兒茶素綠茶減重法」來管理健康,受試者每天飯後喝一瓶高兒茶素綠茶持續2個月。 其中受試者-陳小姐配合飲用「高兒茶素綠茶」,三餐均...
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採訪 運動營養師 楊承樺 https://www.facebook.com/SportsDietitianNeo/ 【壹電視報導】愛美怕胖所以吃無油料理最健康嗎?可能不是這樣喔,就有一名35歲的女性...