#壓力 #Vlog #日常 很多人說很想念我的VLOG，這就來拍啦🥰這集純粹想和大家分享我的平凡日常。讓你們看看Ashlee一整天都在幹嘛😆在繁忙的生活中，難免也要承受多方面的壓力。影片裡也有跟你...

#斷捨離 #減肥 #科學 你的房間是凌亂還是乾淨的呢？沒有定時在打掃房間的你, 要特別注意囉! 你知道灰塵也會害你變胖嗎？美國杜克大學的研究發現灰塵竟然也會造成肥胖，而且如果長期居住在髒亂的環境，跟...

#蜜桃臀 #翹臀 #臀部訓練 #擺脫扁平臀 妳是不是每週花了好多天練臀 但是卻超無感？ 最慘的是沒練成蜜桃臀就算了⋯ 腿竟然還變粗？！ 這其中是不是有什麼誤會…🤔 今天就要來讓各位苦主 逃離扁...

---------------------------------------------------- อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_offic...

#居家訓練 #健身 #徒手 今天的訓練強度屬於中等 非常適合初學者一起跑的訓練菜單 妳只需要一對啞鈴~ 沒有啞鈴也別擔心 可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品 不要讓啞鈴限制妳的想像 只...

โปรแกรมคลิปนี้ ออกกำลังกายคาดิโอ+บอดี้เวท ลดกระชับหน้าท้อง ลดพุงท่ายืน 9 นาทีค่ะ ------------------...

คลิปนี้ชวนทุกคนมาลดไขมัน ลดทุกส่วนทั่วร่าง กับการเดินออกกำลังกาย+บอดี้เวท ท่าง่ายเหมือนเดิม เพิ่มเต...

มาสนุกกับการออกกำลังกายและเล่นเกมส์ด้วยกันบน Sparky เพียงแค่มีกล้อง Webcam ก็สามารถเล่นได้ ทั้ง PC,...

居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...

พุงล่าง เจ้าปัญหาต้องใช้เวลาหน่อยนะคะ นอกจากออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้ว แนะนำ คลิปออกกำลังกายลดทุกส่วน...