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今週的鍛練是一個全身啞鈴的 WORKOUT. 今集我們只會用一雙啞鈴去燒脂肪和增肌。大部分的動作都是非常方便因為可以練全身。我建議如果你的目標是燒脂肪的話，可以做三至四組。記得如果可以的話連續做三個動...

腕を太くするための筋トレのまとめです。特に上腕三頭筋を鍛えると効果的に太く出来ると思います。...

Every time I heard people say "I am getting old" or "I am too old for this and that" I immediately t...

This is what you can do at home. Find a comfortable space and you're good to go! Warm Up Routine 2-...

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