＃鈴鹿　＃三重県　＃ジムニー 鈴鹿市の主要道路の一つ、中央通りの2021年5月の様子です。 Song: Heuse & Woolley - Don't Hold Me Down (Feat. TA...

下半身メインのトレを作りました(^^) ふくらはぎ、太もも、お尻、体幹を使うメニューです！ スクワットは無しです。 20代前半のとき体重は今より１０キロ以上軽かったんですが、セルライトでボコ...

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減量報告 166cm 9/17　60.4kg【最初の動画。2日間ドカ食いした翌日です】 9/18　59kg 9/19　58.5kg 9/20　58.5kg 9/21　58.2k 9/22　58....

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立ったまま出来る美尻トレです(*'ω'*) 朝の出勤前にやりやすいように短めで立ったまま出来るものにしました！ 筋力がなくて、ヒールをズルズル引きずって歩いたり姿勢が悪かったりするともったいないです...

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