deadlift啞鈴 在 【惡名教典】Ep2 操爆二頭肌!惡名粗男帶你練! 三招槓鈴&啞鈴二頭教學 的影片資訊
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以下是影片中餐廳資訊: Happiness day (捷運南京三民站) 推薦鹹蛋黃芋泥肉鬆三明治($105)、芋泥起司蛋餅捲($95) 稻町家 (捷運中山站) 推薦唐揚去骨雞腿咖哩($228+歐姆蛋...
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20 分鐘居家阻力單啞鈴臀腿超級訓練組 ( 無跳躍、適合進階者 ) 阻力高腳杯深蹲Banded goblet squat 40秒 阻力深蹲停頓Banded squat hold 10秒 阻力直腿硬...
#SBDStrongman #MartinsLicis #世界最強大力士冠軍 #肌督教 為各位介紹2019世界最強大力士比賽冠軍,來自美國的Martins Licis,這是他首次贏得世界最強大力士比...
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在家訓練 #4: 主要訓練臀部、大腿、腹肌。 訓練要點: 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等,要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Connectio...