【省時爆練上半身！一枝棍、兩張凳、三分鐘地獄！　Pull-Push SuperSet Drop Set 拉背-推胸 超級組遞減訓練 註： 影片攝於 2020年 5月 因應武漢肺炎第四波疫情，很多人...

コントロールについて ついに”答え”がでる 球速編 https://youtu.be/tknY2BR5ZEQ 前置き 00:00 検証方法説明00:32 注目指標発表 01:36 防御率、DIPS ...

Had to go into Kuala Lumpur city to shop and thought I'd show you what the city looks like under loc...

We're working on the side of your booty in episode 2 of The Get Peachy Challenge, made in collaborat...

วันนี้เอาท่าบริหาร “หน้าท้อง”มาฝากอีกแล้ว 4 ท่านี้ อาจจะแอบยากนิดหน่อยสำหรับมือใหม่ เพราะปริ๊นซ์เพิ...

後半本当に地獄です！笑 ↓プロが教える毎日3分自宅でできる、美尻を手に入れるエクササイズ！【ヒップアップ】/ 3 MIN Hips Dips Workout at home no equipment...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

5 ท่า ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ทำ 2 รอบค่ะ 1.Arm Pulses 2.Commandos Variation (L) 3.Commandos V...

⛔ Nếu chỉ TẬP 1 ĐỘNG TÁC, hãy tập PLANK ? ➡ Vì sao ư? Động tác này khá là all-in-one đó vì vừa giúp...

ตื่นเช้ามาออกกำลังกายยามเช้า ริมสระว่ายน้ำกันค่ะ กับ #benchworkouts ม้านั่งหรือเตียงริมสระ เราใช้เป็...