居家啞鈴健胸15分鐘菜單 Db chest press Hyght dumbbell fly Dumbbell pullover Close grip dumbbell press Rest ...

Kết thúc chuỗi video tập tạ đơn hiệu quả, hôm nay nhân vật chính của chúng ta sẽ là tay sau hay còn ...

Để tiếp tục series tập với tạ đơn, lần này mình sẽ chia sẻ với mọi người 1 routine tập ngực cực căng...

以下是影片中餐廳資訊： Happiness day (捷運南京三民站) 推薦鹹蛋黃芋泥肉鬆三明治($105)、芋泥起司蛋餅捲($95) 稻町家 (捷運中山站) 推薦唐揚去骨雞腿咖哩($228＋歐姆蛋...

Kết hợp tập ngực và lưng xô trong cùng một buổi tập, tại sao không ? Xem video và thử bắt tay vào tậ...

Tại sao bạn cần Cheat Meal trong quá trình giảm mỡ? Có vô lý hay không khi trong giai đoạn diet mà ...

Suỵt bật mí nhỏ là một giáo án mới ra mắt nhé nhé nhé, sẽ khác hoàn toàn các tuần tập trước đây. Cli...

Tất tần mọi thứ xung quanh về ngày thi đấu của mình như thời gian, địa điểm, hạng cân sẽ được chia s...

Bí quyết nào mà ăn nhiều mà vẫn giảm cân? Trên fanpage A.N.F của mình đang có GIVEAWAY 10 GÓI ONLIN...

Whey Protein có thật sự “thần thánh” như bạn nghĩ? Nếu các bạn muốn đọc thêm nhiều bài viết kiến th...