HIIT 運動中有密集的肌肉爆發動作，短時間讓心臟及肌肉負荷到達頂點，有機會誘發隱性心臟病。所以做HIIT時要量力而為，運動途中若感到不適，如有呼吸困難、 ... ... <看更多>

據健人蓋伊在片段的回應中表示，這組15分鐘的HIIT動作大概可以消耗120-220卡路里，因為需要因應不同體重、動作及節奏掌握度等因素，而令消耗的熱量都不同 ... ... <看更多>

【健身】用這五大訓練動作搭配HIIT的訓練方式，讓你更有效率的加強核心肌群！ #核心肌群#打造腹肌#高強度間歇訓練#FITNESS #健身人. ... <看更多>

[問題] 請推薦不需要跳躍的HIIT動作. 看板 Fitness. 時間 2020-05-03 06:19:22. 留言 3則留言，2人參與討論. 推噓 1 ( 1推 0噓 2→ ). 我住在疫情嚴重全面封城的國家 ... ... <看更多>

對於任何想要減肥的人來說，HIIT都是非常棒的，包括那些一直在鍛煉的健身教練， ... 快速減肥：6個高強度間歇訓練（HIIT）鍛煉動作，效果明顯！ ... <看更多>