40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場...

這次又和Evan教練請教健身的動作, 謝謝Evan 教練用心的給我設計一系列的高強度間歇訓練 (HIIT), ⚠️這不適合沒有在規律運動的朋友⚠️ 但如果有規律在運動的朋友 歡迎盡量一起跟上呦！給懶...

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#斷捨離 #減肥 #科學 你的房間是凌亂還是乾淨的呢？沒有定時在打掃房間的你, 要特別注意囉! 你知道灰塵也會害你變胖嗎？美國杜克大學的研究發現灰塵竟然也會造成肥胖，而且如果長期居住在髒亂的環境，跟...

＃街舞新手必學 ＃基礎律動 ＃流行舞步＃零基礎 #HipHopStep 今天交給大家的是街舞的基礎動作「Marge Step」，大家練完有沒有覺得腹部酸酸的呢？ 如果有的話就代表你做對了喔！ 每週三...

やさしく身体をあたためて筋肉を伸ばしていこう😆🙌💦 ▼１日の活動頻度 少ない→毎日 普通→週２−３回 ✋膝を痛めててる ステップなどをするときは軽く膝を曲げて動作していきましょう！ 🌟ポイント...

川守田先生の動画 毎日たった4分！ミトコンドリアを活性化させよ！【初心者向け】HIITトレーニング https://youtu.be/B7pLu7ZC5gA 「世界から腰痛・肩こりをなくす」オン...

＃街舞新手必學 ＃基礎律動 ＃流行舞步＃零基礎 #HipHopStep 今天交給大家的是街舞的基礎腳步「ATL STOMP」，是不是非常好玩呢？ 每週三的晚上八點會固定有新的一集教學視頻，讓我帶著大...

川守田先生の動画 毎日たった4分！ミトコンドリアを活性化させよ！【初心者向け】HIITトレーニング https://youtu.be/B7pLu7ZC5gA 「世界から腰痛・肩こりをなくす」オン...