重量訓練有氧化的HIIT是維持肌肉立體的理想減脂方案|單純有氧運動確實會流失肌肉飽滿度|飛喘小套餐:負重深蹲 立姿推舉 站立划船 二頭彎舉 伏地挺身|樂活健身心得交流 ▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身...

今日會同大家示範呢個HIIT日日操，今次係一套有6組動作嘅練習 每個動作我哋會做30秒，中間會休息15秒 HIIT ，中文係高強度間歇式嘅全身訓練，最適合燒脂！ 呢套日日操做完可以巡環再做多次，一...

胡力威教授陳述近期收到多名報名的學員自我講述在訓練埸所被欺騙的訓練過程,H字頭由其更多,他們對無認知健身的學員~究竟說出甚麽的說法和所謂訓練方法呢? 有好多女士成日Messenger問我減肥係咪做HI...

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Burger talk乜Show 負重如何消脂 相信大家仍然繼續徘徊響帶氧同Hiit嚟消脂嘅故有概念當中，原因應該係這兩種方法的技巧與智識上比負重訓練簡單得多 但如果因為難易度的因由而錯過一個好方...

怎麼利用有氧練出腹肌以及強壯肌肉體態? 這個影片我們教你如何運用HIIT 有氧來達到最有效率的燃脂，同時避免肌肉量的流失。我們解釋為何HIIT 遠遠勝於強度適中的有氧訓練。當然，我們依樣採取科學研究論...

漢堡Talk乜Show-HIIT高強度間歇訓練VS Traditional Cardio傳統帶氧運動 究竟風行新世代嘅HIIT同傳統帶氧運動邊樣能夠最有效消脂? 內容: 1.HIIT同傳統帶氧嘅定義...

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高強度間歇運動(HIIT)的燃脂效率比中低強度的有氧運動還高上許多 假如你的體能沒問題，可以嘗試看看這些動作 假如你認為傳統的有氧運動太無趣，也可以嘗試看看這些動作 每個動作進行20秒，休息10秒 ...

一刀未剪，原汁原味 偽直播聊聊天~...