hiit訓練 在 "TABATA "(FULL BODY LEVEL: INTERMIDIATE) 的影片資訊
"TABATA" 一首歌時間瘦身!(進階版II) 這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與? 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗! 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabata Workout (...
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十五分鐘擺脫厚片人,勇敢穿上無袖背心吧!! 這次的重點是鍛鍊上半身的肌肉線條,揮別掰掰袖,修飾背部贅肉,以及強化核心肌群喔! 每天花短短的15分鐘,找回完美的體態吧~ 以上內容僅純屬個人主觀體驗與...
不需要任何器材輔助,只要有塊足夠活動的空間。 每組動作持續20秒,休息10秒鐘後繼續下一組動作。 動作越快,強度越高;動作可以慢一點,但一定要持續不間斷。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享...
更多增肌、減肥資訊: http://www.gymbeginner.hk http://www.facebook.com/gymbeginner...
想得到更多健身減肥資訊可到: http://www.gymbeginner.hk http://www.facebook.com/gymbeginner 中秋剛過,很多朋友都吃多了月餅、湯丸,小編都...
8分鐘高強度間歇訓練 8 Minute HIIT Tabata Workout 一個超級燃脂 HIIT (High-intensity interval training) 高強度間歇訓練 可以練到腹...
什麼運動,能在短時間消耗較多的熱量,達到快速瘦身效果?! 間歇運動就是最好的方式之一 ! 利用肌力訓練方式組成的間歇運動,可提升女性的肌肉量,卻不會造成誇張的肌肥大! 肌肉量提升了,基礎代謝率也會...
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一輪只要80秒的核心腹肌高強度間歇運動!請依照自己的能力重複數回合喔! 什麼運動,能在短時間消耗較多的熱量,達到快速瘦身效果?! 間歇運動就是最好的方式之一 ! 利用肌力訓練方式組成的間歇運動,可...
街頭就是我的健身房! 今天要利用公園的椅子來鍛鍊核心肌群! 什麼運動,能在短時間消耗較多的熱量,達到快速瘦身效果?! 間歇運動就是最好的方式之一 ! 利用肌力訓練方式組成的間歇運動,可提升女性的...