14種引體上升!! 你識幾多種!?? ft. Zero Keung 引體上升唔只係得上上落落一種玩法，就好似你個背都唔係淨係得背闊肌啦，仲有好多其他種類嘅背肌，引體上升一樣係有好多種，練你技巧練你細...

EP65 其實你無需追求肌肉撕裂!? 引發肌肉生長嘅原因有好多，肌肉撕裂係好多人相信嘅其中之一個主因，咁唔知事實同研究調查所得又係定唔係呢??? 資料來源: Reference: (1) http...

漢堡Talk乜Show EP63 啞鈴/槓鈴邊樣練胸最有效?? 主流訓練器具最對針對練肌肥大人士嚟講主要有三種：啞鈴、槓鈴、器械，而今日先唔討論器械，Free Weight即自由重量對大部分健身愛好...

按摩槍有無用!?等物理治療師話你知!! 本集由”美國智能運動生活產品品牌Renpho"贊助，只要大家響Renpho官網購買產品時使用我地KOFGYM21嘅優惠碼，就可以享有95折嘅優惠，限期去到5月...

上一條片: ? ?Band若有情? https://youtu.be/K8FFah0i8fs KOFGYM操野Share:阻力帶背部全方位訓練 又封gym，要困在家中自操，唔係個個咁好彩有錢有空...

EP56 帶氧運動唔等於減肥!? 個個一提起減肥就話要做帶氧又要跑步又點又點咁，講到好似帶氧運動就直接等於減肥其實係定唔係呢??? 如果對於小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://...

EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show 好多人都覺得引體好難學，做到第一下往往都觸不可及，究竟係因為唔夠努力定係有啲咩我地唔了解嘅問題呢?? 有意捐款得到10星期Pul...

漢堡Talk乜ShowEP52- 腹肌唔洗直接練?? 好多人覺得做大複合動作，好似係硬拉或者深蹲咁，就已經因為要動用核心肌群去穩定而練到腹肌，同樣地有人怕做得多深蹲同硬拉就會因核心壯大而導致腰粗，咁...

天然｜至死方休〡粉碎手臂訓練 FT. Marvin & Kay ***較早前錄影3月中疫封前: 有好多鍵盤戰士，淨係話健美一定要要用藥，唔用藥就唔係健美，當然我地今次唔係要討論藥物嘅問題，而係請左兩...

家中無鐵照操爆〡代謝訓練模式 ft. Marvin, Terry 疫情爆發，健身室封閉，好多人都只可以做homeworkout，但大家都有個感覺就係homeworkout太輕鬆覺得練唔到野，大隻唔...