上身複合式進階訓練組合 Featuring IFBB PRO Davy Choi蔡志豪 每日做單一式的單一肌群動作，集中4組8-12下的訓練模式，唔知大家做到厭未呢，今日等我地香港首位獲取IFBB ...

健身與姿勢 旋前變形綜合症(妹妹腳) featuring Oscar Chan 身體姿勢與健身動作一向有著不可分割的關係，盤骨狀況，肩脥骨狀況當然常見又有影響，但膝關節相比之下影響更直接關係，受壓變...

KOFGYM與健美運動員:IFBB PRO Rosofia教你三招負重消脂及修臀 Rosofia lia魏楚燕，於2016年mr olympia亞洲賽賽中勇奪比堅尼賽全場總冠軍，因此獲得IFBB P...

Mike O'hearn 泰坦送你蜘蛛彎舉小Tips 廣東話配音 牧師椅點用法先最有效?雖然的確有很多玩法，但如何避免墮入阻力消失或借力陷阱，而最有效刺激到二頭肌收縮而又完全不借力的方法你又識唔識，...

漢堡Talk乜Show--酸痛不代表一切!? 解誤會!!!!操練後肌肉酸痛代表肌肉成長，不完全正確!! 係咪唔痛就無得大呢??你諗得太多!! 等我話你知操完點解會痛，以及若果唔痛又係咪表示肌肉無得大...

Lee Priest 給純天然健身人士的練臂建議 廣東話配音 中文字幕 (限制級，因為粗口極多，如有不適，貴客自理) (回應上一條片段的奇異問題+KO Hater理論課) 今次呢條短片係Lee Pr...

健美名人簡介 Lee Priest 臂王 中文字幕 出生日期:1972 年 7 月 6 日 身高:1.63 cm 體重:196 - 205 磅 (89 - 93 kg)(巔峰期) 花朵:臂王 Big...

漢堡Talk乜Show 蛋白質愛與恨?? 最備受爭議的話題殺到啦，社會各界對蛋白質又愛又恨 原因因為媒體及不了解人士過份宣染其害但從未深入了解，今日我不入地獄誰入地獄，等Burger話你地知，蛋白...

Mike O'hearn 泰坦送你練胸肌小Tips 如何避免練胸時墮入前三角肌陷阱?? 你有否試過鍛練胸肌時，經常感覺不到胸肌的收縮，或是練完後發覺胸肌沒有膨脹感反而肩膊很酸軟?? 有可能你就是...

各位十分抱歉，因為片段封面有問，所以重新發放，所有剛才的留言我已經觀看，多謝支持 有人喜歡熱身伸展片我會再post，至於想我地親身示範動作ge，只要你地繼續支持落去，或者你地會有機會睇到 Stev...